In diesem Artikel klären wir wie viele Walnüsse welcher Menge entsprechen und versuchen aus diesen Zahlen einen praktischen Nutzen zu ziehen.
Für die folgenden Berechnungen gehen wir jeweils von einer einheitlichen Größe von 7 Gramm einer Walnuss aus. Dabei ist der nicht-essbare Anteil bereits ausgerechnet. Die Angaben entsprechen demnach jeweils dem verzehrbaren Anteil einer Walnuss. (Kernanteil). Die Größe entspricht der “normalen” Größe einer Walnuss.
25 Gramm Walnüsse entsprechend 3,5 Walnüsse. Da eine Walnuss ein Naturprodukt ist, muss man mit Schwankungen rechnen. Daher entsprechen 25 Gramm in der Praxis 4 Walnüssen.
Wie viele Walnüsse sind 30g?
30 Gramm Gewicht entsprechen vier Walnüsse. Rechnerisch wäre es 4,2 Walnüssen. Da aber Walnüsse ein Naturprodukt ist und daher der verzehrbare Anteil schwankt, gleichen sich 4 Walnüsse auf 30 Gramm aus.
Wie viele Walnüsse sind 40 Gramm?
40 Gramm Walnüsse entsprechen dem äquivalent von etwa 6 Walnüssen. Wie auch bei den anderen Angaben gilt hier: Die Walnuss schwankt leicht im Gewicht. Rein rechnerisch käme man auf 5,7 Walnüsse. Entweder man isst nur 3/4 einer Walnuss – oder man rundet entsprechend auf (wie hier geschehen).
Wer allerdings auf Kalorien achtet, sollte vorher immer nachwiegen;- immerhin sind Walnüsse stark Kcal-haltig!
Wie viele Walnüsse sind 100g?
100 Gramm entsprechen 14 Walnüssen. In der Praxis wird es kaum möglich sein exakt 100 Gramm zu treffen – das liegt schlicht an der Beschaffenheit einer Walnuss. Auch sollte berücksichtigt werden, dass wir hier von dem Kernanteil (also dem essbaren Anteil) ausgehen und nicht mit der Schale rechnen.
Rein rechnerisch kämen wir übrigens auf 14,2 Walnüssen auf 100 Gramm. Durch natürliche Schwankung kann man hier ohne Probleme auf 14 runter runden.
Wie viele Walnüsse sind 200g?
200 Gramm entsprechen 29 Walnüssen – Rein rechnerisch wären es 28,5 Walnüsse. Doch wie bei allen Angaben hier gilt: Sie sind sehr gute Richtlinien und müssen in der Praxis jeweils natürlichen Schwankungen überstehen. Daher runden wir hier in der Nachkommastelle auf und landen bei 29 Walnüssen.
Wie viele Walnüsse sind 100 kcal?
100kcal entsprechend ziemlich genau 2 Walnüssen. Dabei gehen wir von einer Walnuss hat, die im verzehrbaren Anteil 7 Gramm besitzt. Diese 7 Gramm entsprechen 49kcal. Durch eine natürliche Schwankung von Energiedichte können die 2kcal Unterschied ohne Probleme ignoriert werden.
Wie viel wiegt eine handvoll Walnüsse?
Wie viel eine handvoll Walnüsse wiegt, ist nicht klar definiert. Die DGE definiert eine handvoll Walnüsse als 25 Gramm. Andere Ernährungswissenschaftler definieren sie als 30 Gramm. Dabei ist auch nicht klar, ob diese mit oder ohne Schale angegeben werden.
