Optimales Gewicht bei 1,64m / 164cm (Frau und Mann)
Hier findest du die Antwort auf die Frage: Was ist das optimales Gewicht bei einer Körperhöhe von 164cm? Wir haben uns hingesetzt und ein wenig für dich gerechnet und recherchiert.
Mit einer Größe von 1,64m (164cm) gilt ein Gewicht von 49,8kg als optimales Gewicht. Als Mann gilt ein Gewicht von 49,8kg als optimales Gewicht. Allerdngs: Wenn man zwischen 51,1kg und 67,0kg wiegt ist das Körpergewicht ohne Berücksichtigung des Geschlechts in einem akzeptablen Bereich, da der ganze Bereich das optimales Gewicht beschreibt. In der Regel ‘erlaubt’ man Männern mehr Gewicht, da diese in der Regel mehr Muskelmasse besitzen.
Gewichtsklasse
Gewicht für 1,64m
Untergewicht
Unter 49,8kg
optimales Gewicht
51,1kg bis 67,0kg
Leichtes Übergewicht
67,2kg bis 80,4kg
Hohes Übergewicht
80,7kg (und Aufwärts)
Einige Ärzte und Ernährungswissenschaftler gehen davon aus, dass leichtes Übergewicht bei ausreichender Bewegung immer noch als Gesund gelten sollte. Da wir hier aber lieber auf Nummer sicher gehen wollen, bleiben wir bei den strikteren Angaben.
Was gilt als optimales Gewicht bei einer Frau mit 1,64m (164 cm)?
Die oben genannten Zahlen gelten auch für erwachsene Frauen und für Männer. Daher gilt: Frauen sollten bei 1,64m 56,5kg wiegen. Ansonsten gilt auch hier ein optimales Gewicht von mindestens 49,8kg
Wie auch bei den Mädchen müssen Frauen eins beachten: Diese Angabe sollte eher als eine Orientierung gesehen werden. Das tatsächliche Gewicht einer Frau variiert jeden Monat stark auf Grund von Wassereinlagerungen. Daher ist der folgende Gewichtsbereich bei der Frage des optimales Gewichts ein besserer Ansatz:
Eine Frau mit 1,64m sollte zwischen 51,1kg und 64,6kg wiegen.
Was gilt als optimales Gewicht bei einem Mann mit 1,64m (164 cm)?
Die oben genannten Zahlen und Berechnungen gelten auch für erwachsene Männer. Daher gilt auch für Männer:: Das optimales Gewicht eines Mannes ist zwischen 1,64m 61,9kg.. Das optimales Gewicht eines Mannes ist dabei Minimum beträgt 49,8kg (Bei 164 cm Körperhöhhe)
Wie auch bei den Jungen müssen Männer eins beachten: Diese Angabe sollte eher als eine Orientierung für ein gesundes Körpergewicht gesehen werden. Männern wird zugestanden etwas mehr zu wiegen (bei der Gewichtsempfehlung), um Muskeln besser berücksichtigen zu können. Daher ist der folgende Gewichtsbereich ein besserer Ansatz für den Alltag:
Das optimales Gewicht eines Mannes mit 1,64m ist zwischen 51,1kg und 64,6.kg
Was ist das optimales Gewicht bei 1,64m?
Das optimales Gewicht bei 1,64m (164 cm) zwischen 52,4kg und 65,9kg wiegen. Als Frau sollte man etwa 56,5kg als optimales Gewicht angepeilen. Als Mann sollte man 61,9kg wiegen als optimales Gewicht im Hinterkopf haben. Beide Geschlechter sollten bei 164cm mindestens 52,4kg wiegen, um im Bereich des optimales Gewichtes zu sein.
Was gilt als optimales Gewicht bei einem Mädchen mit 1,64m (164 cm)?
Die oben genannten Zahlen gelten für Frauen und für Männer. Daher gilt: Mädchen sollten bei 1,64m (164cm) mindestens 49,8kg wiegen. Besser wäre ein optimales Gewicht um die 56,5
Du solltest allerdings eines beachten: Dies ist eine rein mathematische Nummer! Das tatsächliche Gewicht eines Mädchen bzw. einer jungen Frau variiert ieden Monat stark. Daher ist folgende Empfehlung viel passender:
Als Mädchen mit 1,64m (164 cm) sollte man zwischen 51,1kg und 64,6 wiegen. Dies sollte als optimales Gewicht angesehen werden. Wer deutlich davon abweicht, sollte ärztliche Hilfe aufsuchen! Je nach Alter des Mädchens kann auch sein, dass sich eventuelles Übergewicht verwächst.
Was gilt als optimales Gewicht bei einem Jungen mit 1,64m (164cm)?
Die in der Einführung genannten Zahlen gelten für beide Geschlechter. Daher gilt auch für Jungen: Jungen bzw. Männer sollten bei 1,64m (164cm) 61,9kg wiegen. Dies ist der optimales Gewichts-Bereich. Ein Junge / junger Mann muss mindestens 52,4kg wiegen. Alles darunter ist gefährlich und sollte medizinisch überprüft werden!
Man sollte allerdings eines beachten: Auch dies ist eine rein mathematische Berechnung des Gewichts. Das tatsächliche Gewicht eines Jungen bzw. einem jungen Mann variiert ieden Monat ebenfalls (Allerdings nicht so stark wie bei Frauen bzw. Mädchen). Und kann jeden Morgen um mehrere Kilogramm schwanken. Daher ist folgende Empfehlung des optimales Gewichts viel passender und in der Realität einfach umsetzbarer:
Als Junge mit 1,64m sollte man zwischen 51,1kg und 64,6kg wiegen und gilt damit als optimales Gewicht.
Die Empfehlung für das optimales Gewicht bei 1,64m (164 cm) bei Jungen ist größer, da Jungen in der Regel mehr Muskeln haben. Es liegt bei einem BMI von 23. Eine männliche Person muss allerdings mindestens 49,8kg wiegen, um nicht im Untergewicht zu landen und unter das optimales Gewicht zu fallen!
Wie man das optimale Gewicht für Personen mit 1,64m herausfindet
Die in diesem Artikel präsentierten Zahlen sind nicht einfach ausgedacht, sondern basieren auf den üblichen Empfehlungen bezüglich gesundem Gewichts. Als Grundlage wird jeweils der BMI genommen und entsprechend gerechnet. Den BMI erhält man, wenn man folgende Formel anwendet: Kilogramm / Körpergröße2.
Für Fraunen nimmt man einen idealen BMI von 21 an. Für Männer nimmt man einen idealen BMI von 23 an. In der folgenden Tabelle findest du eine Übersicht und einordnung des BMI bei einer Körperhöhe von 1,64m und ab wann welcher BMI als Gesund bzw. Ungesund gilt. Dabei kann ohne Probleme einfach das Gewicht auf einer normalen Personenwaage als Vergleich genommen werden. (Wer keine hat findet hier Aktuelle Angebote)
Beschreibung
Gewicht für 1,64m
BMI
Mindest Gewicht
Unter 49,8kg
18,5 oder kleiner
Untergewicht
Unter 51,1kg
19 oder kleiner
Optimales Gewicht
51,1kg bis 67,2kg
19 – 24,9
Pre-Adipositas
67,2kg bis 80,7kg
25 – 29,9
Adipositas Grad 1 (Fettleibig)
80,7kg bis 94,1kg
30 – 34,9
Adipositas Grad 2
94,1kg bis 107,6kg
35 – 39,9
Adipositas Grad 3
107,6kg und mehr
40 und höher
Zusammenfassung: Welches Gewicht ist (noch) optimales Gewicht, wenn man 1,64m (164 cm) groß ist?
Also, was ist die Antwortet man auf die folgende Frage: Welches Gewicht ist optimales Gewicht, wenn man 164 cm groß ist? Mit einer Größe von 164 cm gilt ein Körpergewicht zwischen 49,8kg und 67,0kg als optimales Gewicht und ist in der Regel unbedenklich. Jede Person mit 164 cm Körpergröße muss mindestens 49,8kg wiegen. (Dies ist die Untergrenze für das optimales Gewicht)
