Gesundes Gewicht bei 2,03m / 203cm (für Frau und Mann)
Hier findest du die Antwort auf die Frage: Was ist ein gesundes Gewicht bei einer Körperhöhe von 203cm? Wir haben uns hingesetzt und ein wenig für dich gerechnet und recherchiert.
Mit einer Größe von 2,03m (203cm) gilt ein Gewicht von 76,2 kg als Gesund. Als Mann gilt ein Gewicht von 76,2 kg als Gesund. Allerdngs: Wenn man zwischen 78,3 kg und 102,6 kg wiegt ist das Körpergewicht ohne Berücksichtigung des Geschlechts in einem akzeptablen Bereich und gilt als Gesund. In der Regel ‘erlaubt’ man Männern mehr Gewicht, da diese in der Regel mehr Muskelmasse besitzen.
Gewichtsklasse
Gewicht für 2,03m
Untergewicht
Unter 76,2 kg
Gesundes Gewicht
78,3 kg bis 102,6 kg
Leichtes Übergewicht
103,0 kg bis 123,2 kg
Hohes Übergewicht
123,6 kg (und Aufwärts)
Einige Ärzte und Ernährungswissenschaftler gehen davon aus, dass leichtes Übergewicht bei ausreichender Bewegung immer noch als Gesund gelten sollte. Da wir hier aber lieber auf Nummer sicher gehen wollen, bleiben wir bei den strikteren Angaben.
Was gilt als gesundes Gewicht bei einem Mädchen mit 2,03m (203 cm)?
Die oben genannten Zahlen gelten für Frauen und für Männer. Daher gilt: Mädchen sollten bei 2,03m (203cm) mindestens 76,2 kg wiegen. Besser wäre ein Gewicht um die 86,5
Du solltest allerdings eines beachten: Dies ist eine rein mathematische Nummer! Das tatsächliche Gewicht eines Mädchen bzw. einer jungen Frau variiert ieden Monat stark. Daher ist folgende Empfehlung viel passender:
Als Mädchen mit 2,03m (203 cm) muss man zwischen 78,3 kg und 98,9 wiegen. Wer deutlich davon abweicht, sollte ärztliche Hilfe aufsuchen! Je nach Alter des Mädchens kann auch sein, dass sich eventuelles Übergewicht verwächst.
Was gilt als gesundes Gewicht bei einem Jungen mit 2,03m (203cm)?
Die in der Einführung genannten Zahlen gelten für beide Geschlechter. Daher gilt auch für Jungen: Jungen bzw. Männer sollten bei 2,03m (203cm) 94,8 kg wiegen. Ein Junger / junger Mann muss mindestens 80,4 kg wiegen. Alles darunter ist gefährlich und sollte medizinisch überprüft werden!
Man sollte allerdings eines beachten: Auch dies ist eine rein mathematische Berechnung des Gewichts. Das tatsächliche Gewicht eines Jungen bzw. einem jungen Mann variiert ieden Monat ebenfalls (Allerdings nicht so stark wie bei Frauen bzw. Mädchen). Und kann jeden Morgen um mehrere Kilogramm schwanken. Daher ist folgende Empfehlung viel passender und in der Realität einfach umsetzbarer:
Als Junge mit 2,03m sollte man zwischen 78,3 kg und 98,9 wiegen und gilt damit als Gesund.
Die Empfehlung für das gesunde Gewicht bei 2,03m (203 cm) bei Jungen ist größer, da Jungen in der Regel mehr Muskeln haben. Es liegt bei einem BMI von 23. Eine männliche Person muss allerdings mindestens 76,2 kg wiegen, um nicht im Untergewicht zu landen und als Gesund zu gelten!
Was gilt als gesundes Gewicht bei einer Frau mit 2,03m (203 cm)?
Die oben genannten Zahlen gelten auch für erwachsene Frauen und für Männer. Daher gilt: Frauen sollten bei 2,03m 86,5 kg wiegen. Ansonsten gilt auch hier ein Mindestgewicht von 76,2 kg
Wie auch bei den Mädchen müssen Frauen eins beachten: Diese Angabe sollte eher als eine Orientierung gesehen werden. Das tatsächliche Gewicht einer Frau variiert jeden Monat stark auf Grund von Wassereinlagerungen. Daher ist der folgende Gewichtsbereich ein besserer Ansatz:
Eine Frau mit 2,03m muss zwischen 78,3 kg und 98,9 wiegen.
Was gilt als gesundes Gewicht bei einem Mann 2,03m (203 cm)?
Die oben genannten Zahlen und Berechnungen gelten auch für erwachsene Männer. Daher gilt auch für Männer:: Ein Mann muss bei 2,03m 94,8 kg wiegen.. Das Mindestgewicht eines Mannes bei 203 cm Körperhöhhe beträgt 76,2 kg
Wie auch bei den Jungen müssen Männer eins beachten: Diese Angabe sollte eher als eine Orientierung für ein gesundes Körpergewicht gesehen werden. Männern wird zugestanden etwas mehr zu wiegen (bei der Gewichtsempfehlung), um Muskeln besser berücksichtigen zu können. Daher ist der folgende Gewichtsbereich ein besserer Ansatz für den Alltag:
Ein Mann mit 2,03m muss bzw. sollte zwischen 78,3 kg und 98,9 wiegen.
Was ist das gesunde Gewicht bei 2,03m?
Man muss mit 2,03m (203 cm) zwischen 80,4 kg und 101,0 kg wiegen, damit es als gesundes Gewicht gilt. Als Frau sollte man etwa 86,5 kg angepeilen. Als Mann sollte man 94,8 kg wiegen, um als sehr gesund zu gelten. Beide Geschlechter sollten bei 203cm mindestens gesunde 80,4 kg wiegen.
Wie man das gesunde Gewicht für Personen mit 2,03m herausfindet
Die in diesem Artikel präsentierten Zahlen sind nicht einfach ausgedacht, sondern basieren auf den üblichen Empfehlungen bezüglich gesundem Gewichts. Als Grundlage wird jeweils der BMI genommen und entsprechend gerechnet. Den BMI erhält man, wenn man folgende Formel anwendet: Kilogramm / Körpergröße2.
Für Fraunen nimmt man einen idealen BMI von 21 an. Für Männer nimmt man einen idealen BMI von 23 an. In der folgenden Tabelle findest du eine Übersicht und einordnung des BMI bei einer Körperhöhe von 2,03m und ab wann welcher BMI als Gesund bzw. Ungesund gilt.
Beschreibung
Gewicht für 2,03m
BMI
Mindest Gewicht
Unter 76,2 kg
18,5 oder kleiner
Untergewicht
Unter 78,3 kg
19 oder kleiner
Gesundes Gewicht
78,3 kg bis 103,0 kg
19 – 24,9
Pre-Adipositas
103,0 kg bis 123,6 kg
25 – 29,9
Adipositas Grad 1 (Fettleibig)
123,6 kg bis 144,2 kg
30 – 34,9
Adipositas Grad 2
144,2 kg bis 164,8 kg
35 – 39,9
Adipositas Grad 3
164,8 kg und mehr
40 und höher
Zusammenfassung: Welches Gewicht ist noch gesund, wenn man 2,03m (203 cm) groß ist?
Also, was ist die Antwortet man auf die folgende Frage: Welches Gewicht ist noch gesund, wenn man 203 cm groß ist? Mit einer Größe von 203 cm gilt ein Körpergewicht zwischen 76,2 und 102,6 als Gesund. Jede Person mit 203 cm Körpergröße muss mindestens 76,2 kg wiegen. (Dies ist die Untergrenze für ein gesundes Gewicht)
