21 Tage nichts essen – Was nimmt man ab? (Genaue Daten)
Wie viel nimmt man ab, wenn man 21 Tage nichts isst? Dieser Frage sind wir nachgegangen und präsentieren hier die Antwort:
Wenn man 21 Tage nichts isst, kann man 6,000 Kilogramm verlieren. Dies basiert auf einem Kaloriendefizit von 2000kcal pro Tag. Der tatsächliche Verlust kann niedriger oder höher Ausfallen, abhängig vom Körper und Geschlecht.
Gewichtsabnahme in 21 Tagen für Männer und Frauen ohne Essen
Hier findest du eine Tabelle mit verschiedenen Daten, die aufzeigen wie viel Männer und Frauen bei verschiedenen Körpergrößen pro Tag an Gewicht verlieren können. Dabei ist der reine Fettverlust berücksichtigt ohne den Verlust von Wasser. Dies sollte durch genügend trinken immer wieder augefüllt werden.
Körpergröße in cm
Gewichtsverlust in 21 Tagen bei Männer
Gewichtsverlust in 21 Tagen bei Frauen
130 cm
55,897 kg
51,425 kg
135 cm
60,279 kg
55,457 kg
140 cm
64,827 kg
59,641 kg
145 cm
69,540 kg
63,977 kg
150 cm
74,419 kg
68,465 kg
155 cm
79,463 kg
73,106 kg
160 cm
84,672 kg
77,898 kg
165 cm
90,047 kg
82,843 kg
170 cm
95,587 kg
87,940 kg
175 cm
101,292 kg
93,189 kg
180 cm
107,163 kg
98,590 kg
185 cm
113,199 kg
104,143 kg
190 cm
119,401 kg
109,849 kg
195 cm
125,768 kg
115,706 kg
200 cm
132,300 kg
121,716 kg
Gewichtsabnahme in 21 Tagen im Verhältnis unterschiedlicher Kalorienbedarfsangaben
Kalorienbedarf pro Tag
Gewichtsverlust in 21 Tagen
1500 kcal
4,500 kg
1750 kcal
5,250 kg
2000 kcal
6,000 kg
2250 kcal
6,750 kg
2500 kcal
7,500 kg
Wichtig: Bevor du es ausprobierst 21 Tage ohne Essen auszukommen, konsultiere auf jeden Fall vorher einen Arzt. Das weglassen von Nahrungsmitteln auf längere Zeit kann gefährlich für den KÖrper werden. Bitte lasse vorsicht walten!
Weitere Abnehmfaktoren, wenn man 21 Tage nichts isst
Die obigen Zahlen beziehen sich auf reinen Fettabbau. Wenn man nichts isst, verliert der Körper noch weiter Gewicht, was nicht Fett ist. Ein großer Faktor dabei ist der Wassergehalt des Körpers, der andere Muskeln. Den Verlust von Muskeln kann man nicht so gut errechnen, da dieser sehr Indivuduell ist. Personen mit mehr Muskeln können unterm Strich im Netto-Gewicht Muskeln verlieren und haben trotzdem noch einen hohen kcal-Bedarf.
Geschätzer Wasserverlust, wenn man 21 Tage nichts isst: 7.25 Kilogramm!
Wichtige Informationen, wenn man 21 Tage nichts Essen möchte
Die obigen Berechnungen basieren auf reinen kcal-berechnungen. Wir gehen dabei von verschiedenen Kcal-Anforderungen pro Tag aus. Ebenso gehen wir davon aus, dass sich die entsprechende Person nicht bewegt! Wenn Ein kcal-Verbrauch durch Bewegung hinzukommt, so kann der Tatsächiche Gewichtsverlust noch größer sein.
Aber: Je länger eine Person nichts isst, desto weniger Energie hat diese pro Tag zur Verfügung und muss zwangsläufig eine Pause machen! Irgendwann kann der Körper noch überleben, aber die Person nicht nicht mehr ernsthaft in der Lage sein irgendwelche Dinge zu erledigen.
Wenn ein Fasten von 7 Tagen oder länger vorgesehen wird, sollte wenigstens Multivitamine zu sich genommen werden, um Mangelerscheinungen vorzubeugen. Sollte länger als drei Tage nichts gegessen werden, sollte dringend ein Arzt zugezogen werden!
